수면과 소음 공해: 건강한 수면을 위한 방안
1. 소음 공해와 수면 장애: 건강에 미치는 부정적 영향 소음 공해는 현대 사회에서 피할 수 없는 문제로, 특히 야간 소음은 수면의 질을 크게 저하합니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 지속적인 소음 노출은 수면 주기를 방해하며 신체 회복을 어렵게 만들 수 있습니다. 도로 교통 소음, 공장 소음, 이웃 간의 소음 등은 깊은 수면을 방해하여 렘(REM)수면 시간이 줄어들게 만듭니다. 이는 피로감, 집중력 저하, 면역력 감소로 이어질 수 있으며, 장기적으로는 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증 등의 건강 문제를 유발할 위험이 있습니다. 실제로 연구에 따르면, 야간에 50dB 이상의 소음이 지속될 경우, 수면 방해 가능성이 급격히 증가하며, 70dB을 초과하면 수면 장애뿐만 아니라 혈압 상승과 같은..
2025. 2. 6.
