스위치온 다이어트 식단 총정리: 이거 먹어도 되요?
스위치온 다이어트, 왜 식단이 중요한가요?박용우 교수의 ‘스위치온 다이어트’는 단순히 체중을 감량하는 것이 목적이 아닙니다. 우리 몸의 대사 시스템을 탄수화물 중심에서 지방 중심으로 전환(Metabolic Switching) 하여, 지방을 에너지원으로 사용하는 체질로 바꾸는 것이 핵심입니다.이러한 대사 전환을 성공적으로 이루기 위해서는 어떤 음식을 먹느냐보다 어떤 음식을 먹지 않느냐가 더 중요합니다. 스위치온 다이어트 허용 식품 리스트대사 전환을 도와주는 음식들은 공통적으로 혈당을 급격히 올리지 않고, 인슐린 자극이 적은 저당 식품입니다.채소류 양배추, 당근, 브로콜리, 오이, 무, 양파, 마늘, 파프리카 등 → 저탄수·고식이섬유 채소로 포만감을 높이고 대사에 부담을 주지 않습니다.단백질 식품 두부,..
2025. 4. 23.
